VOL.02
暖冬といえども朝起きるのが辛い時期、皆さんシャキっと目覚めていますか？ 先日、僕の番組にお迎えしたのは、灯りナビゲーターの結城未来さん。『頭が良くなる照明術』の著者である彼女によれば、光の使い方ひとつで仕事の能率から体の疲労、プライベートでの異性へのモテ度まで変わってしまうそう。
より良い睡眠には寝る直前はなるべく柔らかなライトを浴び、朝は朝日を浴びて目覚めるのが一番。その日の体調もここで決まるのだとか。ちなみにこれまでは典型的な夜型だった僕ですが、昨年秋からこの番組を担当するようになってすっかり朝型に。睡眠時間は減りましたが、その分眠りが深くなりました。
さあこれで最適な照明法は学んだし、あとは自分にぴったりの枕を探すだけ。完璧な眠り＆目覚めの実現まであと一歩です！