vol.210
食べたーい！でもヤセたーい！そんなアナタへー
ダイエットな食卓
夏の日差しにお肌の露出が多くなる季節、気になるのはくびれのないウエスト？ たるんだ二の腕？ それともムチムチの太もも?? 夏本番がくる前に、毎日の食生活をカロリーオフしましょう！
ミニスカートにノースリーブ、涼しげな夏ファッションに身を包んだ女性たちが急増中。「おっと、出遅れてちゃイカン」と、慌ててデパートの試着室へ駆け込んだあなた。「あれ、腕太い」「あれれ、お尻がきつい、ウエストが苦しい…」その鏡にはあなたの現実が写っています。ダラダラの正月を越え、冬の間ヌクヌクと蓄え続けた無駄なお肉が体のあちこちについていますぞ。こうなればあなたの進む道は一つ、早速ダイエットといきましょう。
運動してる時間がない、複雑なカロリー計算はイヤ、エステに行くお金もナイ。そんなわがままなあなた、簡単・単純にいつもの摂取カロリーをセーブしませんか？ 食事替わりに摂るバランスミールから、体質改善を目的とした健康食品、夜食や軽食におすすめのローカロリーおやつ、ダイエットサプリメントまで、あなたのやる気をサポートする“食べヤセ食”をピックアップ！
本気系
とにかく急を要する人必見！
短期集中ダイエットで、見事憧れのボディーをゲット！ ローカロリーでバランスのとれた、簡単ミールを食事替わりに摂りましょう。
|
|
←マイクロダイエット
ドリンクミックスパック 14食入り（シェーカー付き） 1万7640円
ダイエット食の超・定番。1食分わずか約170kcalの中に、体に必要な約50種類の栄養素をバランスよく配合。飽きのこない7種のフレーバージュース ●サニーヘルス
0120-917-484 |
→スプーンライト 7袋入り
6800円
筋肉を維持して活力をキープ。キャラメルやチョコレートなどのおしゃれなフレーバーは、さすがパリ発！
ジュースとスープの2タイプ。 ●ユミール・インターナショナル有限会社 0120-192124 |
|
|
|
|
 |
←豆乳クッキーダイエット 7枚×9袋入り
5565円（送料430円）
食物繊維のかたまりともいわれる「おから」を原料とした豆乳クッキー。1日3食のうち1食・1袋を低脂肪乳など水分と一緒に食べるとドカーンと満腹、おなかもスッキリ！ ●健康コーポレーション株式会社
0120-268-222（10〜18時 土日祝除く） |
→リエータ 15袋入り
6825円
1食当たり約169kcalの中に、1日に必要な栄養素の約3分の1をバランスよく配合。ダイエット時に不足しがちなビタミン・ミネラルが効率よく補給できる ●キリンウェルフーズ株式会社 お客様相談室 0120-556-851 |
 |
|
|
|
健康系
我慢のダイエットより、毎日の心がけで無理なく美容と健康をキープ。即効ダイエットは期待できないけど、根気よく続けることが大切です。結果は気づかぬうちについてくるもの！
|
|
←お豆と雑穀ごはんの素 7本入り 472円
雑穀に黒豆、緑豆、小豆がたっぷりの健康ごはん。白米に比べて食物繊維約17倍、カルシウム約25倍、マグネシウム・鉄分も約5倍！ ●株式会社はくばく お客様相談室 0120-089890
|
|
←ダノンビオ ヨーグルト 110g 116円
植物由来の食物繊維からなる、ファイバー配合の高機能ヨーグルト。血清中脂質濃度の低下、便秘の軽減などに効果を発揮。まずは1日2回、2週間続けてみよう ●カルピス味の素ダノン株式会社 お客様相談室 0120-409610
|
→ザ･ペプチド 300g 210円
巷で話題の「大豆ペプチド」を8000mg配合。基礎代謝や食事後のカロリー消費を増加させ、体脂肪の燃焼促進に効果的。運動時はもちろん、入浴や就寝前などにもおすすめ ●トーラク�蠅�客様相談室 0120-81-5500
|
|
→青汁粉末 ツイントース配合 30本入り 2835円
“青汁”のイメージを変える飲みやすさがポイント。ケールの青汁には、糖の吸収を抑える効果が期待されている。また、ツイントースが配合され、ミネラル吸収率がアップ ●株式会社ファンケル 0120-750-210
|
|
|
|
|
サプリ系
いつでもどこでもお手軽に摂れるのがうれしいサプリメント。飲み会や会食後、外食中心の生活スタイルの人の強い味方です。おいしく食べてダイエットなんて、ズルイ？
|
|
↓にんにく熟成黒酢 90粒
1680円
ニンニクエキスと、クエン酸・アミノ酸を豊富に含む黒酢もろみを凝縮した機能性サプリ。脂肪のとりすぎが気になる人、元気をつけたい人におすすめ ●小林製薬株式会社
お客様相談室 0120-62-9876（9〜17時 土日祝除く） |
|
↑スタッカー2 100粒
7980円
全米ロングセラーを記録し続ける、燃焼系ダイエットサポートサプリが日本初上陸。脂肪燃焼とエネルギーの上昇、脂肪の体内摂取を抑え、スピーディーにダイエットをサポート ●株式会社フリップフラップ 03-5575-2510
|
|
↑新エクサコンプリート
180粒 1万290円
L-カルニチンとコエンザイムQ10、αリポ酸を配合。軽い運動にもメラメラくる、消費型ボディーをつくる ●ジュピターショップチャンネル株式会社 0120-0001
23（9〜21時）
|
|
|
|
おやつ系
ちょこっと小腹が空いても「がまん、がまん…」の減量中。でも、それじゃストレスたまるじゃないですか！ 間食や夜食におすすめ、おやつ感覚でヘルシー軽食といきましょう。
|
↓ぐーぴたっ
クッキー 3本入り 158円
コンニャクマンナン配合、空腹時におなかが『ぐーぐー』なるのを抑える機能性食品。人気の「チョコバナナ」に「ブルーベリーヨーグルト」「メイプルフルーツ」がプラス（7月中旬） ●ナリスアップ コスメティックス 0120-32-4600
（9〜17時 土日祝除く）
|
|
↓冷たいマンゴーのスープ 140g
220円
1食あたり70kcal。マンゴー本来の味をレモンとヨーグルトで引き立てた甘酸っぱい濃厚スープは、冷たいスープシリーズでも人気のテイスト。食欲がない朝などにもぴったり ●ハインツ日本株式会社
0120-370-655
|
|
|
↑発芽米
健康 ポップライス〈無塩〉4枚×8袋入り 800円
1枚当たり約19kcal。発芽米の自然な甘さや香ばしさを楽しめる素朴な味わいのライスクラッカー ●株式会社ファンケル 0120-750-210
|
|
|
|
|
| Mattyの“ツボイント”! |
 |
〜ヤセつぼ編
ダイエットに効くとっておきのツボは、十二指腸です。場所は両足裏土踏まずの下、かかとの固い部分の上です。お風呂に入って足を洗う時に、手の親指を曲げた関節の部分でココを痛いと感じるところまで押して放して下さい。これを両足約10回ずつ、毎日コツコツやってみましょう。身体にある老廃物・宿便が排出されます。
オフィスでは足元にビー玉やゴルフボールを忍ばせ、靴を抜いて足裏をゴロゴロ刺激して下さい。また、ご飯を食べるときはよく噛んで唾液をたくさん出して、消化をよくすることがポイント。 |
|
|
|
Matty（マティ）
東京目黒の『Mattyのあしつぼサロン』主宰、本場台湾にて修行を積むあしつぼ師。健康な足・美脚を追求し、世界中のフットケアを学ぶ“あし”のスペシャリスト
|
|
|
|
ファスティングとは生活習慣の改善、美容・健康、ダイエットなど体質改善を目的とした「断食」のこと。ファスティングセンター『桜坂ガーデン』では、専門家の指導のもと、体内に必要なエネルギーを残しつつ消化器を休め、体内に蓄積された有害物質や老廃物などを浄化、自然治癒力を高めるサポートをしてくれる。2泊3日からOK。慌ただしい日々を抜け出し、心と体の贅肉をファスティングでリセットしませんか？
|
|
ファスティングセンター
『桜坂ガーデン』
【住所】静岡県伊東市大室高原7-513
【�筺�0557-52-0022
【URL】http://www.sakurazaka-g.com/
【料金】6泊7日コース
8万5800円（初回料5000円） |
|
