vol.289

知的で物静かなあなたには… ヨガ

知的で物静かなあなたには、ゆったりと自分のリズムで体を動かせるヨガでのワークアウトがおすすめ!!　本格的に指導してもらえるフィットネスジムのコースが、男性にも女性にも大人気。

　ダンスエクササイズとして運動によるダイエットだけでなく、精神面も強化できるヨガ。なかにはアクティブな動作もあるが、そのほとんどはカラダをほぐすようなゆったりとした運動。音楽を聞きながら呼吸とあわせたポーズをとる。カタイ体でもカタイなりの動作をしながら、体質の改善が行える。フィットネスクラブでのコースも増えているので、一度試してみてはいかが。ドゥ・スポーツプラザ豊洲では、初心者向けにヨガのベースを習得する「ヨガ入門」、ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習できる「ヨガ」から、疲労を回復しストレスに強い体質をつくる「リラックスヨガ」、呼吸にあわせてポーズをとりエクササイズを目的としたクラス「パワーヨガ」まで、ヨガ関連のプログラムを多数用意。気軽に、自分にあったヨガプログラムを楽しむことができるのだ。
　ゆったりとした動きのヨガなら、フィットネス教室だけでなく、オフィスの休み時間や自宅でも運動できる。いつでもどこでも楽しんでできることが、長続きの秘訣となるのだ。しかも、呼吸法などを習得することで、運動とあわせて体全体のエネルギーを高めてくれるし、リラックスした状態になるうえ精神的にも強くしてくれる。まさに、ダイエットもできて、疲労を回復、ストレスに強いカラダを作るなど、美容と健康に最適なプログラムとなっているのだ。

ヨガプログラムならドゥ・スポーツプラザ豊洲へ 月〜日までバリエーション豊富なヨガプログラムを毎日用意。楽しみながらヨガを実践すれば、持続できること間違いなし。【問い合わせ】東京都江東区豊洲2-1-14 ららぽーと豊洲アネックス2F　TEL：03-6303-6700