vol.344

東京アスレチック

フリーで鍛える公園運動！

　前週の新コラム『東京風景』に続き、東京で気軽に運動できる場所を紹介する『東京アスレチック』。こちらもたま〜に掲載となるが、しながわ水族館のニュースついでに、しながわ区民公園のアスレチックを紹介しよう。といっても特別な器具を使うわけでもなく、木で作られた台やベンチ、鉄棒などを使って各部のトレーニングをするもの。スタート地点には心臓機能の様子を見る『ハート・チェック』のボードがあり、随所に立てられた青色ボードの指示にしたがって運動していく。アキレス腱のストレッチから始まって、シャッフルジャンプ、サークルボディ、丸太跳び、懸垂、上体起こし、ハンドウォーク、ベンチカール、腹筋、平均台、レッグストレッチなどさまざまな筋トレに、丸太登り、丸太渡り、小山昇りなども併設。点在するトレーニングエリアの間は、軽くジョギングするのもいいし、木立や池やバーベキュー場を眺めて歩くのも気分がいい。しかしこのストレッチ、のどかな気分でトライすると、結構きつい。コートを脱ぐ時期が来る前に、タダで使える公園を見過ごす手はない。

鉄棒系は、ぶらさがるだけで体が伸びるのを感じる。ターザンすべりでは、腕力の衰えを実感。規定の回数を全部こなせるかどうか。少しでも「なまってる」と感じる人はまず無理だろう。とほほ。

『しながわ区民公園』 京浜急行、立会川下車徒歩5分