眉間のへこみ（シワ）の直し方：原因から予防・改善まで徹底解説

表情筋の緊張と癖

眉間のへこみの最も一般的な原因は、皺眉筋（すうびきん）と鼻根筋（びこんきん）の過度な緊張です。パソコンやスマートフォンを長時間見ることで、無意識に眉間に力を入れる習慣が身につき、これが繰り返されることでシワが深く刻まれます。

以下のような場面で眉間にシワが寄りやすくなります：

• 集中して作業をしているとき
• スマートフォンやパソコンの画面を見ているとき
• まぶしい光を見たとき
• 考え事をしているとき
• ストレスを感じているとき

加齢による肌質の変化

年齢を重ねると、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリが低下します。これにより、以前は自然に戻っていた表情ジワが戻りにくくなり、深いシワとして定着してしまいます。特に乾燥肌の方は、水分不足によりシワができやすい傾向があります。

眼瞼下垂との関連

無自覚の眼瞼下垂も眉間のシワを深くする原因の一つです。まぶたを開ける力が弱くなると、おでこや眉間の筋肉を使って目を開けようとするため、結果的に眉間に余計な力が入り、シワが深くなってしまいます。

表情の癖を見直す

まず最も重要とされるのは、無意識に眉間に力を入れる癖を改善することです。鏡を見ながら意識的に眉間の力を抜く練習をしたり、眉を上げたりして表情筋をリラックスさせる習慣をつけることが推奨されています。

マッサージによる筋肉のほぐし

眉間周りの筋肉をマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、血流の改善が期待できます。以下のマッサージを朝晩10回ずつ行うことが推奨されています：

• 人差し指と親指で眉毛をつまんで外側に円を描くように回す
• 中指で眉間を下から上に押し上げる
• 額の皮膚を引き上げながら表情筋をほぐす

マッサージを行う際は、肌への摩擦を防ぐためにクリームやオイルを使用することが重要です。

適切なスキンケア

保湿を重視したスキンケアは、眉間のシワ予防に効果が期待できます。眉間は皮脂の分泌が多い部位ですが、水分保持力が低いため乾燥しやすい特徴があります。化粧水で水分を補給した後、乳液やクリームで水分を閉じ込めることが重要とされています。

また、紫外線対策も欠かせません。一年中日焼け止めを使用し、外出時には帽子や日傘を活用して紫外線ダメージを最小限に抑えることが推奨されています。

ボトックス注射の効果と特徴

ボトックス注射は、眉間のシワの原因となる表情筋の動きを抑制する治療法です。A型ボツリヌス毒素の作用により、神経から筋肉への信号をブロックし、筋肉の過剰な収縮を防ぎます。

ボトックス注射の特徴：

• 施術時間：5～10分程度
• 効果の発現：注射後2～3日から効果が現れ始めるとされています
• 持続期間：3～6ヶ月程度
• ダウンタイム：ほとんどないとされています

特に表情の癖による眉間のシワに効果が期待でき、将来的なシワの予防効果も期待できるとされています。定期的に施術を継続することで、筋肉自体が弱くなり、効果の持続期間が延びる傾向があります。

ヒアルロン酸注入の効果と特徴

ヒアルロン酸注入は、すでに深く刻まれたシワを内側から押し上げて改善を図る治療法です。体内にもともと存在するヒアルロン酸を注入することで、自然な仕上がりが期待できます。

ヒアルロン酸注入の特徴：

• 即効性：注入直後から効果を実感できるとされています
• 持続期間：約6ヶ月～1年程度
• 肌質改善：水分保持力の向上が期待できます
• 自然な仕上がり：適切な量と技術で自然な印象が期待できます

ただし、眉間は血管や神経が密集している繊細な部位のため、高度な技術と専門知識を持った医師による施術が重要とされています。

ボトックスとヒアルロン酸の使い分け

治療の選択は、シワの状態や原因によって決まります。表情筋の動きによる浅いシワにはボトックス注射が適しているとされ、すでに深く刻まれたシワにはヒアルロン酸注入が効果的とされています。場合によっては、両方の治療を組み合わせることで、より良い結果を得られる可能性があります。

生活習慣の改善

ストレスや緊張状態が続くと、顔の筋肉にも力が入りやすくなります。リラックスする時間を作り、十分な睡眠をとることで、顔の筋肉の緊張を和らげることが期待できます。また、笑顔を意識することで、眉間にシワが寄る習慣の改善が期待できます。

食生活への配慮

肝臓の反射区は眉間とされており、糖分の摂りすぎは肌の弾力低下につながる可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、糖分の摂取量を適度に抑えることが重要とされています。

シワ防止テープの活用

就寝時にシワ防止テープを使用することで、無意識にシワが寄ることを防げる可能性があります。市販されている美容用テープを眉間に貼って寝ることで、表情筋の癖の改善に役立つとされています。ただし、医療用のサージカルテープは本来の目的以外での使用は避けることが推奨されています。

医師選びのポイント

眉間の治療においては、解剖学的な知識と豊富な経験を持つ医師を選ぶことが重要とされています。カウンセリングでは、治療方法の説明が丁寧で、リスクについても正直に説明してくれる医師を選ぶことが推奨されています。

治療前の準備

治療前には、現在服用している薬や既往歴について正確に伝えることが重要です。また、期待する結果について医師と十分に話し合い、現実的な期待値を持つことが重要とされています。