フェムテックとフェムケアの違いとは？具体的なケア方法、自分に合った選び方まで詳しく解説

フェムテック（Femtech）とは

フェムテックは「Female（女性）」と「Technology（テクノロジー）」を組み合わせた造語で、デジタル技術を活用して女性特有の健康課題を解決する製品やサービスを指します。

主な製品・サービス例

• 生理周期管理アプリ
• 基礎体温計とスマートフォンアプリの連携
• 妊活支援アプリ
• 更年期症状追跡アプリ
• 骨盤底筋トレーニング用デバイス

2024年の世界のフェムテック市場規模は654億米ドルと推定され、2037年には2,918億米ドルに成長すると予測されています。

フェムケア（Femcare）とは

フェムケアは「Feminine（女性の）」と「Care（ケア）」を組み合わせた造語で、デジタル技術を使わずに女性の身体や健康をケアする製品やサービス全般を指します。

主な製品例

• デリケートゾーン専用ソープ
• 生理用ナプキンや月経カップ
• 吸水ショーツ
• デリケートゾーン保湿クリーム
• 女性向けサプリメント

2023年の国内のフェムケア&フェムテック市場規模は750億5,400万円となり、継続的な成長を続けています。

両者の違いと選び方のポイント

フェムテックはテクノロジーを活用した予測・管理・データ化が得意で、フェムケアは日常的な身体のケアと快適性向上を重視します。実際の使い分けとしては、体調管理や周期予測にはフェムテック、直接的な身体のケアにはフェムケアを選ぶことが効果的とされています。

なぜデリケートゾーンケアが必要なのか

デリケートゾーンの皮膚は他の部位に比べて薄く、粘膜に近い性質を持っています。また、下着による摩擦や生理用品の使用、ホルモンバランスの変化により、以下のような問題が起こりやすくなります。

• 乾燥やかゆみ
• におい
• 黒ずみ
• ムレによる不快感
• 感染症のリスクの高まり

フェムケアによって期待できる効果

適切なフェムケアを継続することで、以下のような効果が期待できます。

• 感染症予防のサポート：適切な洗浄と保湿により、デリケートゾーンの細菌バランスを整えることが期待されます
• 不快感の軽減：乾燥やかゆみなどの症状の緩和が期待されます
• 自信の向上：身体的な悩みが減ることで、心理的な安心感を得られる可能性があります
• 更年期症状のサポート：ホルモン減少による乾燥などのトラブルの軽減が期待されます

避けるべき洗い方

まず、以下のような間違った洗い方は避けましょう。

• ゴシゴシ強くこする：皮膚が薄いため、強い刺激は黒ずみの原因となる可能性があります
• 普通のボディソープを使用：洗浄力が強すぎて、必要な常在菌まで洗い流してしまう場合があります
• 熱いお湯で洗う：必要な皮脂まで除去し、乾燥の原因となる可能性があります
• 膣内まで洗う：膣内には自浄作用があるため、洗浄は不要です

正しい洗い方の手順

デリケートゾーンの正しい洗い方は以下の通りです。

1. 35～37℃のぬるま湯で軽く洗い流します
2. デリケートゾーン専用ソープをよく泡立てます
3. 指の腹を使って、前から後ろに向かって優しくなでるように洗います
4. 小陰唇のひだや肛門周辺も丁寧に洗います
5. ぬるま湯でしっかりと泡を洗い流します
6. 清潔なタオルで軽く押さえるようにして水分を取ります

専用ソープの選び方

デリケートゾーン用ソープを選ぶ際のポイントは以下の通りです。

• 弱酸性（pH3.8～4.5）：膣内環境に配慮した設計
• 無香料・低刺激：敏感な肌に優しい成分
• 保湿成分配合：洗浄後の乾燥を防ぐ効果が期待できます
• 殺菌・抗炎症成分：トラブル予防に効果が期待できます

保湿ケアが必要な理由

デリケートゾーンは以下の理由から乾燥しやすい部位です。

• 皮膚が薄く、水分保持能力が低い
• 下着による摩擦で角質層が傷つきやすい
• ホルモンバランスの変化により乾燥が進む場合がある
• 加齢とともに潤い成分が減少する傾向がある

正しい保湿方法

効果的な保湿ケアの方法をご紹介します。

• 洗浄後すぐに保湿：水分が残っているうちに保湿剤を塗布します
• 適量を使用：多すぎず少なすぎない適度な量を心がけます
• 優しく塗布：大陰唇周りの皮膚を中心に、優しくなじませます
• 膣内には入れない：外陰部のみのケアに留めます

おすすめの保湿成分

デリケートゾーン用保湿アイテムに含まれる効果的とされる成分です。

• ヒアルロン酸：高い保湿力で肌の潤いを保持することが期待できます
• セラミド：肌のバリア機能をサポートすることが期待できます
• コラーゲン：肌の弾力性を維持することが期待できます
• アロエエキス：抗炎症作用と保湿効果が期待できます

思春期～20代のフェムケア

この時期は月経周期の安定化と基本的なケア習慣の確立が重要です。

• 生理用品の選択肢を知る（ナプキン、タンポン、月経カップ、吸水ショーツ）
• 基本的なデリケートゾーンケアを身につける
• 栄養バランスの良い食事と適度な運動を心がける
• 生理周期を記録して個人のリズムを把握する

30～40代のフェムケア

この時期は仕事や育児のストレスとホルモンバランスの変化に注意が必要です。

• PMS（月経前症候群）対策
• ストレス管理とメンタルヘルスケア
• 妊活や妊娠・出産に関するケア
• デリケートゾーンの保湿ケアの充実

50代以降のフェムケア

更年期を迎えるこの時期は、ホルモン減少による身体の変化への対応が重要です。

• 更年期症状の管理
• 骨密度の維持
• デリケートゾーンの乾燥対策の強化
• 心身のウェルビーイング向上

更年期に特に注目される栄養素として、大豆イソフラボン、カルシウム、ビタミンD、ポリフェノールなどがあります。

現状の把握方法

まず、以下の点を整理してみましょう。

• 年齢とライフステージ：現在の身体の状況
• 具体的な悩み：におい、かゆみ、乾燥、PMSなど
• 生活パターン：忙しさや使える時間
• 肌質：敏感肌、アレルギーの有無

フェムケアアイテムの選び方

日常的に使用するフェムケアアイテムを選ぶ際のポイントです。

• 成分をチェック：無添加、低刺激性のものを選ぶ
• 使用感を重視：テクスチャーや香りが合うかどうか
• 継続しやすさ：価格や入手しやすさを考慮
• 口コミを参考：同世代や似た悩みを持つ方の評価

フェムテックサービスの選び方

アプリやデバイスなどのフェムテック製品を選ぶ際の注意点です。

• 目的を明確にする：生理管理、妊活、更年期ケアなど
• データの精度：医師監修や科学的根拠の有無
• プライバシー保護：個人情報の取り扱い方針
• 使いやすさ：操作の簡単さやサポート体制

例えば、基礎体温管理では、TDK製婦人用電子体温計とアプリ連携サービスなどが、手軽で継続しやすいと注目されています。

市場成長の背景

市場拡大の主な要因として、以下が挙げられます。

• 女性の健康意識向上：社会全体での理解促進
• 技術革新：AI、IoT、ウェアラブル技術の発達
• デジタルヘルスケアの普及：コロナ禍での遠隔医療拡大
• 投資の拡大：スタートアップ企業への資金流入

2025年の注目トレンド

2025年に向けて注目される動向をご紹介します。

• サステナブル製品：環境に配慮した生理用品や包装
• パーソナライゼーション：個人の体質に合わせたオーダーメイドケア
• AI活用サービス：より精密な予測や個別アドバイス
• メンタルヘルス統合：身体と心の両面からのサポート

日本市場の特徴

日本国内では、2024年の市場規模は798億200万円と予想され、年率6.3％の成長が見込まれています。特に更年期ケア分野とセクシャルウェルネス分野への注目が高まっています。