長友佑都「食はサッカー選手の第一の武器。全ての基本」心と体の強さの秘訣とは
SDGs HEADLINE〈シリーズ：未来トーク〉
FIFAワールドカップ2026アジア2次予選で、2022年カタール大会以来の日本代表復帰を果たした長友佑都。現在37歳の長友は、Jリーグ1部のFC東京の中心選手であり、世界タイ記録となるＷ杯５大会連続出場を目指している。
持続可能な未来へ向けた取り組みや目標達成のヒントとなる話題を語る「シリーズ：未来トーク」。今回は「プロテインナチュラ グランプロ」グローバルアンバサダーに就任した長友に、目標3「すべての人に健康と福祉を」に関連する食への思いや健康の秘訣を独占インタビューした。
長友佑都、食について語る！（撮影：蔦野裕）
食事の見直しでケガからの復活のきっかけに
かつてイタリア・セリエAの名門インテルに所属し、レギュラー選手として活躍した長友。2015-2016シーズンには度重なるケガで苦しんだ時期もあったが、そこからはい上がるきっかけとなったのが食事の改善だった。
「イタリアに移籍してからは外食が多くなり、体調を崩すことが多くなりました。そこで姉に食事作りを頼み、外食を減らし、バランスの良い食事を心がけるようにしたのです」
選手としてさらに上を目指すうえで、チームメートやトレーナー、管理栄養士のコミュニケーションは欠かせない。彼らと会話する中で、アスリートとしての体づくりには課題があると指摘され、朝食で代謝を上げるビタミン、試合前には酸化を防ぐビタミンなどを、意識して取るようになったという。