THE RAMPAGE 川村壱馬「好きなものは好きでいいじゃん」《美容誌『VOCE』ビューティアンバサダー就任発表会の質疑応答》

THE RAMPAGEの“スーパーマッスル大先生”武知海青と情報交換

ーーイチオシのスキンケア方法だったりアイテムを教えてください。

　それぞれ肌質があるんで人それぞれだと思うんですけど、僕は毎日９行程やっています。VOCEさんで“壱軍”コスメと言わせてもらってますけど、そのアイテムたちが最強に良くて！特に「SKⅡ」さんのフェイシャルトリートメントエッセンス！これを使うと、本当に調子いいなってっていうのがあるんです。 色々なお仕事させてもらうタイミングで他の商品を試させてもらったりすることもあるんですが、“壱軍”に戻るとめちゃくちゃ安定します。

ーー食事や運動、インナーケアとして気にかけてることはありますか？

　僕は2016年の11月ぐらいから去年ぐらいまでは割と糖質制限を中心にしてる食事をしていて、それでしっかり体質改善することができました。2017年の1月にグループでメジャーデビューさせてもらったんですけど、そこに向けて体質を変えようと思って3カ月頑張ろうって。去年ぐらいまでは糖質制限の食事だったんですけど、今は脂質をちょっと抑えています。ちゃんと食べながら。そうやって食べ物には気を使ってます。

　暴飲暴食てしまうと肌にも出ちゃったりとか絶対するので、この時期は食べていい時期とか決めて、食べる時期もしっかり挟みながらやっています。今は脂質を1日40グラムまでに抑え、たんぱく質は自分の体重の2～ 2.5 倍、炭水化物は自分の体重の1.5倍ではあるんですけど、太りにくくなって、エネルギーが欲しいので体重の何倍も食べることもあります。体重の何倍とか（の数値）は、グループのスーパーマッスル大先生の武知海青に教えてもらっています。僕が糖質制限、彼が脂質制限にすごく詳しいんで、情報を交換しています。

ーーそれはお肌にも出てくる？

お酒を飲んだりすると何日か後にお肌に出ちゃったり……やっぱりかって感じがあります。食事のケア、インナーケアは大事だと思います。食べる物の質、食べ物選びもすごく大事だと思います。

ーーケアをサボりたい日もあると思う。そういう時にはどうしていますか？

　サボりましょう……サボりましょう！（笑）まあ無理なくっていう意味で。僕も寝落ちしてしまうとかあるんですよ、疲れすぎて寝落ちしてしまう。それはサボりとカウントしないようにしています。絶対やらなきゃってなると、追われると人って嫌になりがちだと思うので、気楽に。自分のためになるっていうのを頭のどこかに入れてれば体のどこかが動くと思います。

　ただ、サボりましょうって言いましたけど、僕からしたら、美容の９行程を忘れることより食事を抜くことの方がマシってくらい、（ケアは）すごく大事なことです。スキンケアは欠かせない、正直。それだったら飯1食抜いたほうがマシやわっていう感じになるぐらい身についています。

　９行程って言ってますけど、クレンジングや洗顔はお風呂の中でやってるんです。洗面所がびしょびしょになるのが、めっちゃ嫌なんで。そのお風呂の時間を含めたらちょっと長くなるかもしれないですけど、お風呂上がってからのスキンケアの７行程は、数字では大きく見えますけど、5分10 分でできるので、全然そんなに大変なことでもない。パックとかすれば10分 20分必要な時もありますけど、パックなんて毎日なんて全然しなくていいですし。もっと気楽に考えてもらって、男性も気軽にやってもらえたらなって思います。綺麗だったり清潔だったりとか、身だしなみを整えるに越したことってないと思うので。